COMO ANDA SUA ENERGIA?

 

CARLOS LEGAL

Consultor do MVC

 

A seguir, estão enumerados alguns itens que sinalizam o nível de sua energia física, mental e emocional. Pense no mês que passou e indique uma nota conforme a legenda 0 – nada satisfeito; 1 pouco satisfeito; 2 satisfeito e 3 – muito satisfeito. Ao final some o total das 04 colunas. Antes de responder leia o artigo Energia, e não o tempo, é seu recurso mais precioso.

 

ITENS

0

1

2

3

Alegria de viver

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Assertividade

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Atenção

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Autoconfiança

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Capacidade de concentração

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Capacidade respiratória

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Condicionamento físico

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Criatividade

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Intensidade nas atividades

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Paciência e calma

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Postura corporal

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Pró-atividade

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Qualidade da alimentação

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Qualidade de sono

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Quantidade de sono

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Relacionamento com as pessoas

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Relaxamento físico

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Tolerância com os outros

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Tolerância à pressão

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Vida sexual

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TOTAL

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TOTAL GERAL

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RESULTADOS

0-19: TÁ FRAQUIM

Indica que você está mal. Seu nível de energia está em stand by Pode ter problemas sérios de estafa e estresse. Cuidado, pois sua saúde pode ser prejudicada. Você precisa mudar seus hábitos urgentemente, talvez com ajuda de um profissional.

20-39: TÁ MAIS PRA LÁ DO QUE PRA CÁ

Indica um nível de energia físico, mental e emocional crítico. Está exposto a estresse e ansiedade, sentindo-se muitas vezes incapaz de resolver algumas questões. Invista mais tempo em atividades físicas, na qualidade do descanso e numa alimentação mais adequada.

40-54: TÁ BÃO

Indica um nível de energia físico, mental e emocional normal. Seu driver para recuperação é bom. Sua capacidade de recuperação é mais lenta, sentindo-se cansado quando exposto à excessiva pressão. Intensifique atividades físicas e de lazer.

Mais que 55: TÁ PODEROSO(A)

Indica um alto nível de energia física, mental e emocional, com uma capacidade rara de recuperação. Sente-se forte e confiante, favorecendo habilidades para lidar bem em situações de pressão, sem desgaste excessivo. Mantenha as atividades que construíram essa condição.

Material retirado dos programas avançados em organização do trabalho, gestão do tempo e energia. 


Instituto MVC